喝酸奶能减肥?

看你怎么喝。


  • 如果是吃饱了再来一罐酸奶,那么哪怕无糖酸奶,也是额外的热量,这样不仅不能减肥,反而更可能长胖。

  • 如果是饭前半小时左右来一罐无糖或者低糖酸奶,可以增加饱腹感,这样正餐时候就可以相应地少吃一些,可能会对减肥有帮助。


  • 减肥靠运动!

    运动完还能理直气壮地喝酸奶!


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    (来源:soogif)


    实在想饭后喝酸奶,但又怕胖怎么办?——吃饭时候别吃太饱,吃完后过一小会就能喝了。